Les Techniques d’Optimisation du Potentiel – TOP® ont été créées sous forme de « boîtes à outils ». Elles regroupent ce qu’il y a de plus rapidement efficace dans les différents TCC ( Thérapies Comportementales et Cognitives). Elles ont été validées scientifiquement par l’IRBA.
C’est une méthode qui vise à prévenir les souffrances liées au stress (blessures psychiques ou physiques).
Elle est, avant tout, pédagogique et s’appuie sur les fondamentaux de neurosciences que sont la respiration, la relaxation et l’imagerie mentale – appelée aussi visualisation.
Elle travaille sur trois étapes d’un projet de grande envergure – la préparation en travaillant sur les conditions de sommeil, de concentration et de mémorisation – la régulation physiologiques et émotionnelles nécessaires au moment de la réalisation du projet – la récupération qui favorise le retour au calme et la baisse de la pression.
